Você tem um personal trainer, ou “quebra-galho” trainer?

(...as pessoas não são números, são cidadãos com problemas, sentimentos, e sonhos a serem realizados.)

Alguns anos atrás, a profissão de Personal Trainer era símbolo de prestígio, símbolo de status. Ter um treinador só para você era algo muito exclusivo. Alguém que prepararia seus treinos, o motivaria a alcançar os seus objetivos, fossem eles, o de perder alguns quilinhos, ganhar mais massa muscular, ou apenas, melhorar o condicionamento físico de uma forma geral.

Entretanto, muitos dos estudantes de educação física quando se formam, vão para a área da musculação, visando posteriormente o trabalho de Personal Trainer, sendo que a maioria não possui experiência com treinos, porque não treinam ou nunca si quer treinaram. Com isso, não têm a prática do treino, e tudo que o envolve, tal como seus diversos princípios e métodos. Acabam ficando meio sem rumo, talvez por verem dezenas de matérias em sua época de graduação, ao longo dos anos. E raras são as exceções onde têm alunos que treinam, e se dedicam de verdade, buscam informações com treinadores mais gabaritados, e também realizam de tempos em tempos diversos cursos para aprimorarem os seus conhecimentos.

Contudo, quando vão para uma academia, algumas vezes desempenham vários papéis como, professores de bike class, de step, de natação, de body isso e aquilo, e por ai vai.

Então, eis que veem os alunos, e se associam a uma academia, e lá se deparam com vários aparelhos de todos os tipos formas e tamanhos. Normalmente, nas primeiras duas ou três semanas de treino na sala da musculação, tudo vai muito bem, os professores são todos cordiais, dando o melhor deles, no auxílio daquilo que for preciso. Os alunos fazem exercícios nos aparelhos, alongamentos, corridas nas esteiras, entre muito outros.

Passado algum tempo, o aluno iniciante cheio de dúvidas necessita perguntar ao professor qual é o exercício que está em sua ficha, pois os iniciantes são leigos no assunto. Aí, as coisas começam a ser mostradas como realmente são. E certos professores responderiam da seguinte forma: “Olha brother, você faz o seguinte, vai lá pega a barra, coloca ali, e levanta assim ó, sacou?” O tal aluno meio sem entender faz o que lhe foi dito, sem realmente saber se executa os movimentos de forma correta, e muitas vezes, acaba executando os movimentos de forma errada. Comprometendo sua integridade física no futuro!

Cansado de não obter os resultados esperados, eles se animam com a ideia de contratar um Personal Trainer. Infelizmente, muitos dos professores acabam se aproveitando da falta de conhecimento dos alunos, e utilizam uma tática totalmente antiética, deixando os alunos de lado propositalmente para que, desta forma, eles sejam requisitados para o trabalho de Personal. Isto é lamentável, pois os alunos pagam por um serviço e merecem ser atendidos. No meu ponto de vista, esses professores, não são profissionais, e sim verdadeiros amadores, e não deveriam nem estar em uma sala de musculação, pois além de manchar a imagem do profissional de educação física, ainda acabam por tirar o espaço de quem trabalha de maneira séria! Contudo, se você é um treinador como esses, digo-lhe o seguinte: Amigo, você não está feliz nesta área? Então procure outra coisa para fazer, porque nesta área, você é um lixo!   

Entretanto, parece que atualmente muitas pessoas “sabem dar aulas de Personal”. Já vi casos de professores de várias modalidades diferentes, como por exemplo: natação, bike, class, step, lutas, e etc, passando exercícios errados. Estes profissionais no caso, “dão aulas” de várias modalidades. Faço uma pergunta para eles: Da para ser bom em tudo? Acho que a resposta que estão pensando é: Claro que não da para ser bom em tudo. Por isso acredito que o ideal seria se o treinador se especializasse em uma área, e tentasse fazer dela o seu melhor para seus clientes. Imaginem, se um treinador que é especializado em Personal Trainer na área da musculação, começar a se meter a dar aulas de lutas, ou de bike class, disso ou daquilo, enfim. Vejo que já deu para entender o que eu quis dizer. 

No entanto, estes profissionais vão dando as suas aulas, vestindo a camisa de Personal e estufando o peito, achando que são os tais. O estranho, é ver que alguns passam o mesmo tipo de treino para todos os seus clientes, sendo que cada pessoa possui uma necessidade específica. E um objetivo diferente. Vou dar um exemplo: chega um aluno idoso para ter melhora em sua capacidade motora, e o “Personal” passa dois ou três exercícios na sequência Depois vem o aluno gordinho que deseja emagrecer, e a mesma coisa acontece. Daí vem o garotão empolgado querendo ganhar mais massa muscular, e a coisa se repete. A pergunta é: precisa de Personal Trainer pra isso? Quero deixar bem claro uma coisa para todos, “não existe receita de bolo” até porque se tivesse, nós iríamos ver pessoas magras, fortes, em forma por todos os lugares. Sei que é difícil de acreditar, mais é uma realidade. Até porque, da um certo trabalho montar um treino diferente para cada cliente.

 

E tem também outro caso que, aliás, já vi muitas vezes. O Personal que vai dar aula para o seu novo aluno (iniciante). Bacana, tudo mundo animado, e logo na primeira semana passa um treino com muita intensidade, deixando-o com a língua de fora. E como de uma forma geral o aluno é leigo, ele sai do treino todo detonado, dolorido e com aquela cara abatida, e ainda acaba achando que o treino foi o máximo. Grande erro! Porque desta forma, mais uma vez o Personal, em questão, não respeitou o período de adaptação, que pode até variar dependendo do histórico de treino de cada um.

No entanto, vejo que atualmente em muitas academias, tem Personal que fecha um pacote de aulas com mais de um aluno, podendo chegar até três! Diante disso, penso que deve ser uma nova modalidade. A... ta, já entendi, deve ser treinamento em grupo, não é mesmo? Vamos ver então qual é definição de Personal Trainer? A resposta certa é: Personal = individual, particular. Trainer = treinador. Ou seja, treinador particular. Também devo dizer que, o termo Personal Trainer, refere-se ao profissional, e Personal training, refere-se ao trabalho realizado. Imaginem uma situação onde ocorre uma sessão de treino com mais de um aluno ao mesmo tempo, com biótipos físicos diferentes, disputando o mesmo treinador. Será impossível para ele, por mais boa vontade que se tenha, dar total atenção para as duas ou três pessoas da mesma forma, e com isso acaba por sacrificar a qualidade do serviço prestado. E olha que existe academia que utiliza o seguinte slogam: “seu corpo é levado a sério”.

É uma pena que existam alguns treinadores que ao notarem possíveis clientes interessados em seus serviços, o vejam como cifrões de 50, 60, 80 reais ou mais a hora aula. Isso não deveria acontecer, pois as pessoas não são números, são cidadãos com problemas, sentimentos, e sonhos a serem realizados.      

Vou mencionar aqui alguns pontos que acredito serem relevantes para os alunos que desejam ter um treinador particular.

Para as garotas, não contrate um treinador apenas pelo seu rostinho bonito ou porque é grande (sarado), pois o conhecimento não se mede pelo tamanho dos músculos, apesar de que vejo ser importante estar em boa forma física. No caso dos rapazes, se for à treinadora, não repare só naqueles atributos que fazem virar as suas cabeças, sempre que passam por vocês. Verifique o seu potencial e peça uma aula experimental. Pergunte aos colegas sobre ele, ou ela, e observe a sua postura como professor em sala. Veja se possui um registro no CREF (Conselho Regional de Educação Física) e veja também se ele possui formação acadêmica.

Procure saber se o seu futuro treinador tem conhecimento básico sobre nutrição, e se eventualmente participa de cursos, palestras, e eventos relacionados na área. Também penso ser importante ver quantas “horas de voo” o seu treinador tem. Quero dizer: quantos anos de treino ele possui, e se ainda treina, pois é imprescindível que ele tenha experiência. Quando o treinador prescreve um programa de treino, ele deve ter sentido na própria pele, antes de mostrar tais métodos aos seus alunos, tal como a sua vital importância da vivência motora dos exercícios em si.

Acredito que um bom Personal, antes de iniciar sua aula, deva conversar com o seu cliente e perguntar a ele, quais são os seus objetivos, se possui algum problema, seja de ordem articular ou algum outro. Um bom Personal, deve ter prudência, cautela na condução de cada sessão de treino a ser realizada! Um bom Personal, deve procurar sempre estar variando os treinos dos seus clientes, afim de não promover uma adaptabilidade muscular, e com isso, não tornar as sessões de treinos repetitivas chatas e cansativas. Ao variar, estará estimulando os grupos musculares de muitas formas diferentes, e isso irá auxiliar a promover os resultados de maneira contínua.

Ter um Personal ao seu lado pode ser muito interessante e prazeroso. Uma vez que ele irá corrigir os movimentos para que eles sejam executados de maneira certa e segura, prevenindo as chances de lesões. Bem como disponibilizará um horário só para você, e maximizará os treinos para alcançarem os seus objetivos, sejam eles estéticos ou não, exemplo: proporcionar a perda do excesso da gordura corporal, ou aumento da massa muscular, e também melhorar o condicionamento físico de uma forma geral, de um modo mais rápido e eficiente. Promoverá uma melhora na postura corporal, e na sua qualidade de vida. Construirá um programa de treino especifico, direcionado para as suas necessidades, respeitando o seu biótipo físico. Irá oferecer a motivação psicológica adequada especialmente em dias que você estará mais desanimado, criando uma atmosfera descontraída, e causando uma melhor higiene mental, que é fundamental para os estressantes dias de hoje! 

Contudo, devo dizer que, antes de qualquer atividade física, recomendo que seja feita uma boa avaliação. E estando tudo em ordem, vá em frente. Dê inicio aos seus treinos.

Para concluir, quero dar um último conselho para você aluno, que deseja alcançar os seus objetivos, sejam eles quais forem: Lembre-se, de ter em mente, que para alcançar os resultados, é necessário manter disciplina. Não só nas sessões de treino, como também fora da academia com a sua dieta. Pois de nada adiantará ter dado duro nos treinos e depois sair por ai comendo um monte de tranqueiras. Procure descansar o melhor possível. Afinal o descanso, é um fator importantíssimo para a reestruturação dos seus grupos musculares. Caso você não faça isso, não venha depois choramingar pelos quatro cantos, e colocar a culpa do seu insucesso no seu seu Personal Trainer!  

Boa sorte a todos e “hasta la vista baby”.

Dário Rubens Ferreira.