Aveia é uma porção favorita de carboidratos de muitas pessoas que estão fazendo uma dieta. Barata, fácil de fazer, nutritivas. Alias vai aqui a minha dica de café da manhã. Duas bananas, e três ou quatro colheres de sopa de aveia em flocos, e um shake de whey protein com duas medidas. Procure evitar as aveias instantâneas cheias de açúcar, tipo aquelas que vem já em saquinhos com gotas de chocolate. Vamos ficar com a tradicional aveia em flocos.
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