WORKSHOP PROBIÓTICA INTERNACIONAL 2012

WORKSHOP PROBIÓTICA

INTERNACIONAL 

DE TREINAMENTO E NUTRIÇÃO

ESPORTIVA 2012

5° artigo de 8

BOB CICHERILLO

Robert Michael Cicherillo chegou com tudo no palco,

mostrou grande carisma e presença ao

se apresentar. Quando saudou a audiência,

com sua voz poderosa e imponente

lembrava um pouco o famoso apresentador das

lutas de boxe, exibidas na TV.

Bob narrou um pouco de sua vida. “Sou de Nova York, comecei no bodybuilding aos 12 anos de idade.” “Em minha primeira competição, eu tinha apenas 13 anos, eu fui estimulado a fazer bodybuilding, porque queria me parecer como os super heróis das revistas de quadrinhos que lia.” “Em 1988 e 1989 eu competi e venci 17 títulos.” “Após esse tempo, me interessei por ser um bodybuilder profissional.” “Mas, de repente algumas coisas passaram a não sair como deveriam, ou como esperava.”

“Nos campeonatos eu sempre terminava na 2ª colocação, isso, por muito tempo. Decidi então, mudar algumas coisas na forma de treinar, mas quanto mais eu mudava pior eu ficava, com isso minhas colocações se agravavam, passei a ficar em 4º lugar, depois 8º, daí fiquei no limite dos 10, e a lição que eu tirei disso tudo foi que NUNCA DEVEMOS DESISTIR, levei muitos anos como amador, mas cheguei lá.”

“Depois de 13 anos competindo como amador, consegui finalmente me tornar profissional no ano 2000. A partir deste ponto, passei a competir ao lado de grandes estrelas do fisiculturismo, como: Shawn Ray, Kevin Levrone, Flex Wheeler, entre outros, e naquela época o nível dos atletas era muito alto.”

“Como fisiculturista profissional cheguei a vencer na categoria máster em 2006 o campeonato Masters Pro World.”

“Quero dizer a todos, que nunca desistam, não importa quanto tempo leve, o importante é chegar lá isto que estou falando é sobre todas as coisas na vida. De uma forma em geral, ou seja, se você quiser ser uma pessoa de negócios, ou empresário, não importa.” “Então, em primeiro lugar você deve focar suas metas, e sempre seguir em frente de cabeça erguida.” “Durante a vida, os objetivos mudam, mas, tudo bem.” “Na vida você tem muitos caminhos a escolher. Eu escolhi meu novo caminho no ano de 1991, quando tive a oportunidade de participar do famoso programa (THE AMERICAN GLADIATORS) No show me chamavam de Titan.”   

Além de ser fisiculturista profissional, Bob teve a oportunidade de apresentar os próprios campeonatos. “Quando tinha 40 anos estava em uma fase de decisão. Precisava decidir o que iria fazer. Minhas opções eram, eu continuar a ser um competidor, ou me tornar um apresentador, e depois de ter vencido em 2006, achei que era uma boa hora para me aposentar” conta ele, “preferi então apresentar os campeonatos e atualmente apresento o Mr. Olympia, o maior show do fisiculturismo do mundo. Há 7 anos, com isso, hoje estou mais no lado dos negócios dentro do fisiculturismo.” “Criei personagens no meio como Toney Freeman que é conhecido pelo apelido de X Man, o Dennis James, conhecido como The Menace (a ameaça) Kai Greene The Predador.”   

E vamos às perguntas feitas ao carismático Bob.

Ouvinte: Como é sensação de apresentar o maior campeonato de fisiculturismo do mundo o Mr. Olympia?

Bob: “A sensação é ótima! Eu vejo tudo o que acontece. Do palco aos bastidores, os atletas se preparando, e sinto todo aquele clima no ar.”

Ouvinte: O que você achou do resultado do Mr. Olympia de 2012?

Bob: “Phil Heat e Kai Green, estiveram muito próximos um do outro, notei que foi muito difícil para os árbitros decidirem. Ou seja, foi uma decisão muito apertada, mas para mim Phil mereceu o título.”

Ouvinte: Qual foi o Mr. Olympia mais emocionante que você já apresentou?

Bob: “Eu tive momentos fantásticos, vendo o Ronnie Coleman vencer pela oitava vez, também vi perder seu título para Jay Cutler, especialmente após vários anos em que Jay ficou tentando vencer e ficava sempre em segundo lugar. Essa fase para mim foi ótima, pude sentir toda a energia que vinha do publico lá presente. Mas atualmente, os atletas me olham e pensam que vou dar algum tipo de dica sobre quem irá vencer, antes eu anunciava o segundo lugar e ficava muito óbvio quem venceria, decidi mudar isso, então quando estão os dois últimos atletas eu já anuncio o vencedor. Outro momento importante para mim foi no ano de 2010 quando fiz o anúncio que Dennis James iria se aposentar, tudo isso frente a 10 mil pessoas que o aplaudiram de pé.”

Ouvinte: Como você acha que será o Mr. Olympia de 2013, com o retorno de Jay Cutler e a disputa entre Phil Heat e Kai Greene?

Bob: “De fato vai ser bem interessante, penso que se eu fosse o Jay, não sei se voltaria, acho que ele não precisa provar mais nada a ninguém, ele e Phil são muito amigos e treinavam juntos e Jay, foi um professor para Phil, mas Phil o seu aprendiz agora é melhor que seu professor, não acho que Jay consiga vencer Phil. Contudo, de fato não da para saber até eles entrarem no palco, acredito que a disputa estará entre Phil e Kai, entre outros nomes fortes da atualidade.”  

Ouvinte: Na época de competição, sua rotina sexual continua a mesma?

Bob: “Bem, primeiro você trabalha e depois se diverte, mas, de um modo geral, as pessoas dizem que você não pode fazer sexo antes de uma competição para não atrapalhar e tirar as suas energias, nada disso é verdade, eu já fiz muitas vezes antes de entrar no palco! Nos bastidores, afinal, tem muitas mulheres bonitas por lá especialmente a categoria Miss Biquíni.”

Vejam vocês, imaginem a cena, Bob Cicherillo se aquecendo e vendo aquelas lindas moças de biquíni, então ele resolve fazer um (glu glu ye ye ao estilo Sérgio Malandro) é isso ai caro Bob, estou contigo faria o mesmo se fosse você.

Ouvinte: Você teve algum problema em seu físico por ter começado a treinar muito jovem em fase de crescimento?

Bob: “Nunca! Essa é outra questão que muita gente comenta. Para vocês terem uma idéia, quando comecei, não havia o conhecimento que tem hoje, meus pais ficaram preocupados pelo fato de estar levantando pesos, se não iria atrapalhar em minha estatura, nada disso é verdade. Quando um bom trabalho é feito, não atrapalha o desenvolvimento. Eu apóio isso, até porque hoje em dia os jovens estão muito preguiçosos, quando eles falam que vão jogar bola, não é como antes, que nós íamos a rua, pra jogar de verdade. Hoje eles jogam com os dedos, no computador e estão ficando cada vez mais inativos, especialmente nos Estados Unidos, onde o índice de obesidade é muito elevado, as pessoas ficam o tempo todo passando mensagem (SMS) e isso não é bom, precisam ser mais ativos, como no passado.”

Realmente, bem colocada a resposta do Bob, também peguei a fase de brincar na rua, andar de bicicleta, jogar taco, entre outras brincadeiras, que não usavam aparelhos eletrônicos. Era ótimo!

Ouvinte: Qual foi o momento mais emocionante para você como atleta?

Bob: “Foi transar nos bastidores antes do Mr. Olympia. Não, não. É brincadeira. Foi ganhar o campeonato USA. Levei 13 anos para isso!”

Ouvinte: O que você acha do atleta Eduardo Correa?

Bob: “Eduardo é um ótimo atleta, ele trás um conjunto muito bom quando está no palco, principalmente na categoria 212 libras, para mim é o maior dos fisiculturistas do Brasil, acho que em 5 ou 6 anos ele ainda irá melhorar muito, os outros atletas que se cuidem.”

Mr. Cicherillo é a prova viva que o fisiculturista, também possui talentos para outras áreas de atuação: apresentadores, artistas, atores, escritores, e porta-vozes do esporte. Bem como Shawn Ray, Lee Labrada, Kevin Levrone que, aliás, é músico e ator, e o próprio Marcelo Bella. Isso é muito bom especialmente para os leigos, que olham um cara grande na academia treinando, e acham que ele é capaz apenas de levantar peso. O que é um grande engano. Essas pessoas que citei acima, não são apenas empreendedoras, são sem dúvida, visionárias!  

Próxima matéria: Hany Rambod

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WORKSHOP PROBIÓTICA

INTERNACIONAL

DE TREINAMENTO E NUTRIÇÃO

ESPORTIVA 2012

4° artigo de 8

TONEY FREEMAN

Ele foi de fato uma das novidades

do workshop, e confesso, estava particularmente 
ansioso para ver este cara 
vindo pela primeira vez no Brasil. Neste seminário Freemam contou um pouco de sua história:

Quando comecei a namorar, era muito magro, e numa certa altura da conversa minha garota me contou de um cara, amigo dela de nome Tony parecido com o meu Toney. Um dia quando acidentalmente vi a foto do tal Tony, notei que ele era enorme, foi quando ela disse: ‘esse é meu amigo Tony, aquele de que lhe falei!’ Imediatamente pensei: “esse cara vai acabar roubando minha garota,” vou ter que começar a treinar!

No dia seguinte ao sair do trabalho, Toney Freeman foi direto para uma academia e do lado de fora observou por longo tempo os fisiculturistas treinarem. Em certo momento um dos atletas saia, Toney notou e logo o chamou para uma conversa: “desculpe, por favor!” o sujeito respondeu: “pois não o que você quer?” Freeman não teve dúvida: “eu gostaria de treinar e me tornar um bodybuilder.” O sujeito grande, forte olhou Freeman de cima a embaixo e fez algumas perguntas do tipo “qual a sua altura?” e “quanto você pesa?” Freeman disse: “tenho 1.88cm e peso 67 quilos. O sujeito desencorajou Freeman “você nunca irá conseguir ser grande.” Conta Toney que pensou: “Puxa que bomba! Isso não foi nada bom de ouvir” Antes de começar a treinar eu era muito magrinho e foi muito difícil que eu enchesse meu corpo com músculos tendo 1.88cm.

Entretanto, o X Man retornou no dia seguinte para a academia e, novamente observava do lado de fora o mesmo cara que havia falado um dia antes. Desta vez, teve êxito, o indivíduo falou: “ok você quer ser um bodybuilder? Então venha treinar comigo amanhã.” X Man conta: “cheguei à academia com minhas roupas de treino animado aquela coisa, e ai o cara me disse para entrar em seu carro, que iríamos para outro lugar, após alguns quilômetros, paramos numa academia que ficava em um sótão, lá começamos a treinar.”

“Deste ponto em diante fui ensinado a como treinar corretamente e isso foi ótimo”. “Quando você quer atingir tal objetivo, é muito importante encontrar um especialista, e sem dúvida irá te evitar muitas dores de cabeça.”

Freeman mencionou: “Sou uma pessoa muito dedicada, que gosta de estudar, ler, estou sempre ligado em novas tendências procurando me aprimorar ao máximo.”

Pois é meus amigos, e ainda tem muita gente por ai que acha que para ficar grande e forte, é só ir para academia e sair levantando peso de qualquer jeito. Que fique muito claro para os leigos no assunto, em matéria de fisiculturismo, tem muita coisa para ser vista, analisada, estudada, questionada, pesquisada, e do contrário do que muitas pessoas pensam, a coisa é mais complicada do que parece. Por isso que eu sempre falo aqui, estudem, façam cursos além da sua graduação, pesquisem sobre os tipos de treinos, testem eles sem pré-conceito, não fiquem apenas na teoria, e sim, coloque em prática aquilo que é estudado, afinal, só praticando, sentindo na própria pele é, que terão uma noção muita mais abrangente sobre muitos aspectos neste esporte, e o que ele tem a oferecer.

Mas voltando ao atleta X 
Man, ele conta: “Comecei a estudar o físico de Flex Wheeler, e um dia fui à Los Angeles para conhecê-lo, por ser ele uma das minhas inspirações quando comecei neste mundo. Após competir em alguns campeonatos, queria me tornar um profissional.” “Em 1995 tive uma lesão, e por um lado foi bom, com ela aprendi que não sou um super humano, e a partir desse ponto, prestei mais atenção em minha alimentação em meus treinamentos.” “No ano de 2002 atingi o nível de profissional que tanto queria, porém, notei que muitas pessoas que entram nesse mundo possuem uma ideia errada sobre esse esporte.” Em seguida, Toney Freeman abriu sua palestra para perguntas e respostas.

Ouvinte: Conte um pouco sobre você sua vida, e sua família por trás da vida de atleta.

X Man: “Sou o mais velho dos quatro filhos, tenho dois irmãos e uma irmã, meu pai estudava para ser um pastor, minha mãe é uma professora de escola, meus pais brincavam com a gente e éramos muito próximos quando era garoto, e isso acontece até nos dias de hoje, eles são as pessoas que mais amos no mundo.”

Ouvinte: Como era o seu tipo físico quando criança?

X Man: “Bem, eu me recordo que era o mais magro de todos até na escola, eu era menor que a maioria das garotas, por isso nunca imaginei que seria possível me tornar um fisiculturista e isso para mim era um tanto quanto frustrante.”

Ouvinte: Sobre o famoso filme (PUMPING IRON) você acha que foi importante para motivar no inicio dos seus treinos?

X Man: “Após ter assistido ao filme, fiquei impressionado, deslumbrado com o Arnold Schwarzenegger, pelo seu carisma, sua presença, seu físico, isso me deu uma nova visão sobre fisiculturismo.”

Ouvinte: Em todos esses anos como atleta, qual foi o seu momento mais difícil na carreira?

X Man: “Meu momento mais difícil, foi quando rasguei o meu peitoral direito, e eu estava muito bem fisicamente falando, apenas com 4% de gordura corporal, era como se tudo tivesse terminado para mim, Dalí em diante, sabia que tudo seria diferente, fiquei arrasado e muito depressivo, achava que minha simetria não seria mais equilibrada, perdi a vontade de continuar treinando, e cheguei a parar de treinar por 3 anos e fui ser personal trainer.”

Ouvinte: Em sua carreia qual foi o momento que mais te marcou até os dias de hoje?

X Man: “Foi em 2002 quando eu ganhei o overall NPC categoria super pesada, nesta época, tinha dois empregos, eu era corretor de imóveis entre outras coisas que fazia.”

Ouvinte: Como atleta, quais são os pontos mais fortes do seu corpo?

X Man: “Bom em primeiro lugar eu quero dizer que eu gosto de ter meu corpo bem equilibrado, acredito que minhas pernas são os meus grupos musculares mais poderosos.”

Ouvinte: Em seu físico quais os pontos que devem ser aprimorados para vencer o Mr. Olympia?

X Man: “Preciso ganhar um pouco mais de volume no geral para ter melhores chances na busca pelo título do Mr. Olympia.”

Ouvinte: Como é a sua rotina de treinamento para suas pernas?

X Man: “Procuro manter minha rotina de treino de pernas bem variada, explorando ao máximo, os ângulos, os aparelhos a intensidade o volume, tudo isso trás, grandes benefícios para minhas pernas.”

Ouvinte: Você sofreu algum tipo de pré-conceito quando quis ser um fisiculturista?

X Man: “Não tive problemas com isso, sai de casa quando tinha 17 anos, meus pais me ensinaram a ser muito independente, entretanto quando comecei a treinar era apenas um hobby, mais tarde ao fazer progresso, tive muito apoio dos meus familiares.”

Ouvinte: Para os atletas brasileiros é necessário sair do país e ir para os Estados Unidos treinar lá e viver lá?

X Man: “No fundo não importa tanto onde você está, e antes de gastar toda sua grana indo para a América do norte (USA) deve esgotar todas as suas chances onde está, é claro que lá nos Estados Unidos há uma certa vantagem, como melhores academias, mais acesso aos suplementos.”

Ouvinte: De que forma você adaptou seu treinamento, após sua lesão no peitoral?

X Man: “Antes de falar sobre meu treino de peitorais, quando me machuquei, fui rapidamente ao médico e descobriram que havia um tendão parcialmente rasgado e naquela época que tinha rompido o tendão, já tinha passado por vários médicos e ninguém queria me ajudar porque eu era um bodybuilder top e eles não tinham experiência com isso, de modo que achavam que fazendo uma cirurgia, poderiam piorar ainda mais a situação.” “Então passei 5 anos tentando resolver isso e um cirurgião plástico que me auxiliou, deixando meu tendão em perfeitas condições para voltar a treinar, antes porém, passei 7 meses fazendo reabilitação depois voltei para os treinamentos.” “De modo que atualmente quando realizo meus treinamentos de peitoral, utilizo movimentos laterais unilaterais e isso me desenvolveu uma melhora na conexão desses músculos.”

Ouvinte: O que você acha da falta de exames antidoping no fisiculturismo profissional?

X Man: “No bodybuilding, penso que, levantar peso não é algo natural, fazer 2 horas de cárdio não é natural, fazer 6 refeições por dia não é natural, tomar suplementos não é natural, então fisiculturismo não é uma coisa natural, por esse motivo quando você para de treinar o seu corpo volta ao que era antes. Caso você busque esse tipo de vida, deve usar todo tipo de ferramenta que se pode usar, e se todo mundo concorda com isso nos campeonatos, eu acho justo, quando você é adulto e paga seus impostos, você faz o que quiser com seu corpo, eu escolho viver dessa forma porém, usar de um jeito inteligente, que me mantenha sempre saudável sou totalmente a favor. Se você for um pedreiro, irá precisar de um martelo, ou seja, é preciso de todo o recurso possível para ser usado.”

Olha só pessoal, eu que escrevo essa matéria, digo a todos o seguinte: vamos parar de descriminar o fisiculturismo assim como os fisiculturistas nessa questão das drogas anabólicas e esteróides! Faço uma ressalva, como já foi dito acima, grande parte das modalidades esportivas fazem uso dessas substâncias, então para quem é leigo sobre este assunto, recomendo muito cuidado ao ficar apontando o dedo para aqueles que são grandes, teem seus grupos musculares levados ao máximo, com muito trabalho duro além de anos de dedicação. Isto é um desrespeito com os fisiculturistas. Lembrem-se caros leigos, as drogas estão em todas as modalidades esportivas, não só no fisiculturismo.

Mas, voltando para as perguntas ao Toney Freeman.

Ouvinte: Como é o seu dia a dia normalmente?

X Man: “Em geral acordo cerca de 6 Horas da manhã basicamente, procuro realizar meus exercícios de cárdio, após isso me alimento bem, entre as minhas refeições vou para internet respondo a alguns e-mails procuro manter contato com as pessoas, não tenho um vida muito excitante tirando os meus treinamentos que curto muito, mas, além disso, há um jardim na minha casa, e cuido das minhas plantas e árvores junto com meus filhos, não possuo uma vida de luxo, e também não saio torrando meu dinheiro sou muito simples nas minhas coisas e nos meus afazeres, de modo que me dedico bastante é claro aos meus treinos visando atingir os resultados, meus treinos para mim são como um desafio, e eu adoro desafios.”

Ouvinte: Existem vários tipos de proteínas hoje no mercado, qual delas você prefere?

X Man: “Pra mim proteína é proteína, gosto de misturar, mas depende do momento, se você for treinar use a isolada, por ter absorção mais rápida, se for dormir, use a caseína por ter absorção mais lente.”

Ouvinte: Qual seu conselho para os bodybuilders que estão começando na sua carreira?

X Man: “Seja inteligente, procure encontrar um especialista para te nortear, não vá com a multidão, ou seja, procure fazer o treino que funciona para você para chegar aos máximos resultados, estudo bem sobre alimentação, e o quanto suas necessidades nutricionais quanto seu corpo precisa em termos de proteínas carboidratos, não pensem em se tornar um Mr. Olympia de inicio, bodybuilding é para toda a vida e não apenas para um ou dois campeonatos.”

Ouvinte: Qual a sua pose favorita?

X Man: “Minha pose predileta é a de duplo bíceps de frente, contudo, eu adoro posar, procuro estar sempre praticando minhas poses, minhas apresentações com música para os torneios, também curto bastante as poses mais clássicas.”

Concordo com o Freeman, as poses deveriam ser mais praticadas, pelos atletas atuais, o que não ocorre, atualmente. Não como antes, onde as poses eram um show a parte. Rapidamente cito Lee Labrada e Shawn Ray que brilhavam em suas apresentações.

Toney Freeman possui um grande histórico de participações nos campeonatos de fisiculturismo. Seu primeiro torneio ocorreu no ano de 1990 no Mr. América júnior ficando em 4º lugar. Em 1993 ficou em 1º lugar no NPC júnior, no mesmo ano foi 6º lugar também no mesmo campeonato, em 1994 e 1995, pegou 4º lugar no NPC, já em 2002 venceu o NPC, se tornando fisiculturista profissional. Em 2003 no torneio Night of Champions foi 11º lugar, em 2005 no Arnold Classic esteve na 10ª colocação, 2006, 1º lugar no campeonato Europa Super Show, no mesmo ano Foi ao Mr. Olympia ficando em 7º em 2007 1º lugar no IFBB Sacramento Pro e também no Iron Man, 2012 no Mr. Olympia ficou em 7º.

Sem dúvida esse atleta já mostrou seu talento, espero que ele consiga uma ótima colocação em 2013 nos campeonatos no geral.

Assim como Dennis James, Toney Freeman, também realizou seu guest pose, no meio da turma, seu tamanho era simplesmente impressionante, juntamente com sua qualidade! Aliás, Dennis e Freeman, posaram juntos cada um descendo de um lado do palco, o que foi um show a parte. Imaginem a cena, Dennis de um lado, mais precisamente pela esquerda, e Freeman pela direita, euforia total, momento singular do dia! Com certeza eles realmente sentiram o calor do público brasileiro.  

Próxima matéria: Bob Cicherillo